Wide Row mit Sling Trainer – Funktionelle Übung für obere Rückenmuskulatur und Schulterstabilität
- vor 2 Tagen
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Der Wide Row mit dem Sling Trainer ist eine effektive Zugübung zur Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur. Durch die breite Zugbewegung werden insbesondere die Schulterblattmuskulatur und die hintere Schulter aktiviert, während gleichzeitig die Rumpfstabilität gefördert wird.
Ausführung
Körper kontrolliert zu den Griffen ziehen
Schulterblätter aktiv nach hinten zusammenführen
Bewegung langsam und kontrolliert zurückführen
Fokus
Diese Übung stärkt gezielt die Muskulatur des oberen Rückens und verbessert die Stabilität des Schultergürtels. Sie eignet sich besonders für funktionelles Krafttraining, Athletiktraining sowie zur Förderung einer aufrechten Körperhaltung und einer kontrollierten Schulterblattbewegung.
